Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Սիսեռ հում
  5. Compare
  6. Սիսեռ հում vs. Glutinous rice

Համեմատել Սիսեռ հում և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ հում vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7080%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2978.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +573.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3050%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8032.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +431.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +638.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1957.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +4628.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ հում Glutinous rice DV% diff.
Մանգան 21.306mg 0.262mg 915%
Folate, total 557µg 1µg 139%
Պղինձ 0.656mg 0.049mg 67%
Երկաթ 4.31mg 0.14mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 12.2g 1g 45%
Վիտամին B6 0.535mg 0.026mg 39%
Վիտամին B1 0.477mg 0.02mg 38%
Սպիտակուցներ 20.47g 2.02g 37%
Ֆոսֆոր 252mg 8mg 35%
Վիտամին B5 1.588mg 0.215mg 27%
Կալիում 718mg 10mg 21%
Ցինկ 2.76mg 0.41mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731g 0.069g 18%
Choline, total 99.3mg 2.1mg 18%
Մագնեզիում 79mg 5mg 18%
Վիտամին B2 0.212mg 0.013mg 15%
Կալորիականություն 378kcal 97kcal 14%
Ածխաջրեր 62.95g 21.09g 14%
Սելեն 0µg 5.6µg 10%
Ճարպեր 6.04g 0.19g 9%
Վիտամին B3 1.541mg 0.29mg 8%
Վիտամին K 9µg 0µg 8%
Կալցիում 57mg 2mg 6%
Վիտամին E 0.82mg 0.04mg 5%
Վիտամին C 4mg 0mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377g 0.07g 3%
Հագեցած ճարպ 0.603g 0.039g 3%
Նատրիում 24mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.75g 20.09g N/A
Շաքար 10.7g 0.05g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.766mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.882mg 0.087mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.167mg 0%
Լիզին 1.377mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 1.103mg 0.108mg 0%
Վալին 0.865mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.566mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +913.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3078.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3985.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +897.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1867.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3858%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: