Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սիսեռ հում և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ հում vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +558.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4210%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1186.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +119.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +152085.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1490%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +955.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ հում Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Մանգան 21.306mg 0.014mg 926%
Folate, total 557µg 7µg 138%
Պղինձ 0.656mg 0.051mg 67%
Երկաթ 4.31mg 0.1mg 53%
Բջջանյութ(Fiber) 12.2g 0g 49%
Վիտամին B6 0.535mg 0.042mg 38%
Վիտամին B1 0.477mg 0.03mg 37%
Սպիտակուցներ 20.47g 3.86g 33%
Վիտամին B5 1.588mg 0.368mg 24%
Ցինկ 2.76mg 0.39mg 22%
Վիտամին B12 0µg 0.52µg 22%
Ֆոսֆոր 252mg 115mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731g 0.113g 17%
Կալիում 718mg 183mg 16%
Մագնեզիում 79mg 12mg 16%
Choline, total 99.3mg 14.3mg 15%
Ածխաջրեր 62.95g 17.75g 15%
Կալորիականություն 378kcal 112kcal 13%
Կալցիում 57mg 146mg 9%
Վիտամին B3 1.541mg 0.146mg 9%
Վիտամին K 9µg 0.2µg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին D 0IU 48IU 6%
Հագեցած ճարպ 0.603g 1.886g 6%
Վիտամին E 0.82mg 0.05mg 5%
Ճարպեր 6.04g 3.03g 5%
Սելեն 0µg 2.3µg 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Վիտամին C 4mg 0mg 4%
Նատրիում 24mg 95mg 3%
Վիտամին A 3µg 25µg 2%
Վիտամին B2 0.212mg 0.195mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377g 0.875g 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.75g 17.75g N/A
Շաքար 10.7g 17.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.766mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.882mg 0.234mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.378mg 0%
Լիզին 1.377mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 1.103mg 0.186mg 0%
Վալին 0.865mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.566mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +430.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +254.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +869.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2316.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: