Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Молочный коктейль

Сравнить продукты Нут сырой и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +558.3%
Содержит больше КалийКалий +292.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4210%
Содержит больше МедьМедь +1186.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +607.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.7%
Содержит больше МарганецМарганец +152085.7%
Содержит больше КальцийКальций +156.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1490%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +955.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1173.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7857.1%
Содержит больше ХолинХолин +594.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.195mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Молочный коктейль DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.014mg 926%
Витамин B9 557µg 7µg 138%
Медь 0.656mg 0.051mg 67%
Железо 4.31mg 0.1mg 53%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Витамин B6 0.535mg 0.042mg 38%
Витамин B1 0.477mg 0.03mg 37%
Белки 20.47g 3.86g 33%
Витамин B5 1.588mg 0.368mg 24%
Цинк 2.76mg 0.39mg 22%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Фосфор 252mg 115mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.113g 17%
Калий 718mg 183mg 16%
Магний 79mg 12mg 16%
Холин 99.3mg 14.3mg 15%
Углеводы 62.95g 17.75g 15%
Калорийность 378kcal 112kcal 13%
Кальций 57mg 146mg 9%
Витамин B3 1.541mg 0.146mg 9%
Витамин K 9µg 0.2µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Насыщенные жиры 0.603g 1.886g 6%
Витамин E 0.82mg 0.05mg 5%
Жиры 6.04g 3.03g 5%
Селен 0µg 2.3µg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Натрий 24mg 95mg 3%
Витамин A 3µg 25µg 2%
Витамин B2 0.212mg 0.195mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.875g 1%
Чистые углеводы 50.75g 17.75g N/A
Сахар 10.7g 17.75g N/A
Триптофан 0.2mg 0.054mg 0%
Треонин 0.766mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.234mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.378mg 0%
Лизин 1.377mg 0.306mg 0%
Метионин 0.27mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.186mg 0%
Валин 0.865mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +430.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.6%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%
Содержит больше ВодаВода +869.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2316.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.