Համեմատել Սիսեռ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +731.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +410.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +290.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.069mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 0.4g | 29% |
| Folate, total | 172µg | 58µg | 29% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.472mg | 24% |
| Երկաթ | 2.89mg | 1.2mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 43mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 2.69g | 12% |
| Մագնեզիում | 48mg | 12mg | 9% |
| Ցինկ | 1.53mg | 0.49mg | 9% |
| Կալիում | 291mg | 35mg | 8% |
| Սելեն | 3.7µg | 7.5µg | 7% |
| Choline, total | 42.8mg | 2.1mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 0.076g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 1.476mg | 6% |
| Ճարպեր | 2.59g | 0.28g | 4% |
| Կալցիում | 49mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.163mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.013mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.093mg | 4% |
| Վիտամին K | 4µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 130kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.077g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.088g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 27.77g | N/A |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 28.17g | 0% |
| Շաքար | 4.8g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~28.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1421.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
