Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սիսեռ և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +896.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.6%
հավասար Կալցիում - 50
հավասար Կալիում - 296
հավասար Ցինկ - 1.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +896.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.6%
հավասար Կալցիում - 50
հավասար Կալիում - 296
հավասար Ցինկ - 1.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +292.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.06
հավասար Վիտամին B6 - 0.13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +292.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.06
հավասար Վիտամին B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.9%
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1565.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +572.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.7%
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1565.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +572.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սիսեռ Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.82g 14.99g Սիսեռ
Սպիտակուցներ 8.86g 4.8g Սիսեռ
Ճարպեր 2.59g 0.4g Սիսեռ
Ածխաջրեր 27.42g 20.49g Սիսեռ
Կալորիականություն 164kcal 105kcal Սիսեռ
Շաքար 4.8g 7.78g Սիսեռ
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 5.5g Սիսեռ
Կալցիում 49mg 50mg Լոբի պինտո
Երկաթ 2.89mg 0.29mg Սիսեռ
Մագնեզիում 48mg 32mg Սիսեռ
Ֆոսֆոր 168mg 104mg Սիսեռ
Կալիում 291mg 296mg Լոբի պինտո
Նատրիում 7mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 1.53mg 1.4mg Սիսեռ
Պղինձ 0.352mg 0.206mg Սիսեռ
Մանգան 1.03mg Սիսեռ
Սելեն 3.7µg 4.5µg Լոբի պինտո
Վիտամին A 27IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 1µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.35mg 0.15mg Սիսեռ
Վիտամին C 1.3mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.116mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.063mg 0.06mg Սիսեռ
Վիտամին B3 0.526mg 0.43mg Սիսեռ
Վիտամին B5 0.286mg Սիսեռ
Վիտամին B6 0.139mg 0.13mg Սիսեռ
Folate, total 172µg 24µg Սիսեռ
Վիտամին K 4µg 0.8µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.085mg Սիսեռ
Տրեոնին 0.329mg Սիսեռ
Իզոլեյցին 0.38mg Սիսեռ
Լեյցին 0.631mg Սիսեռ
Լիզին 0.593mg Սիսեռ
Մեթիոնին 0.116mg Սիսեռ
Ֆենիլալանին 0.475mg Սիսեռ
Վալին 0.372mg Սիսեռ
Հիստիդին 0.244mg Սիսեռ
Հագեցած ճարպ 0.269g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583g 0.035g Սիսեռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.156g 0.172g Սիսեռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սիսեռ Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սիսեռ
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
57%
Սիսեռ
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is cheaper?
Սիսեռ
Սիսեռ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.166g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: