Համեմատել Սիսեռ և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +896.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.03mg | 45% | |
| Folate, total | 172µg | 24µg | 37% |
| Երկաթ | 2.89mg | 0.29mg | 33% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.206mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 104mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 4.8g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 5.5g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 0.172g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 48mg | 32mg | 4% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 105kcal | 3% |
| Ճարպեր | 2.59g | 0.4g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.15mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 0.8µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 3.1mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 20.49g | 2% |
| Choline, total | 42.8mg | 30.8mg | 2% |
| Ցինկ | 1.53mg | 1.4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.15mg | 1% |
| Սելեն | 3.7µg | 4.5µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 0.43mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.13mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.103g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.035g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 14.99g | N/A |
| Կալցիում | 49mg | 50mg | 0% |
| Կալիում | 291mg | 296mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | 7.78g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.06mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լիզին | 0.593mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0% | |
| Վալին | 0.372mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +547.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1565.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +572.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.7% |
