Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սիսեռ և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.4%
հավասար Երկաթ - 3.01
հավասար Ցինկ - 1.68
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.4%
հավասար Երկաթ - 3.01
հավասար Ցինկ - 1.68

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +797.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +176.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +797.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +176.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +594.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +252.2%
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +594.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +252.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +84.6%
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +84.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սիսեռ Կորեկ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.82g 64.35g Կորեկ
Սպիտակուցներ 8.86g 11.02g Կորեկ
Ճարպեր 2.59g 4.22g Կորեկ
Ածխաջրեր 27.42g 72.85g Կորեկ
Կալորիականություն 164kcal 378kcal Կորեկ
Շաքար 4.8g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 8.5g Կորեկ
Կալցիում 49mg 8mg Սիսեռ
Երկաթ 2.89mg 3.01mg Կորեկ
Մագնեզիում 48mg 114mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 168mg 285mg Կորեկ
Կալիում 291mg 195mg Սիսեռ
Նատրիում 7mg 5mg Կորեկ
Ցինկ 1.53mg 1.68mg Կորեկ
Պղինձ 0.352mg 0.75mg Կորեկ
Մանգան 1.03mg 1.632mg Կորեկ
Սելեն 3.7µg 2.7µg Սիսեռ
Վիտամին A 27IU 0IU Սիսեռ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Սիսեռ
Վիտամին E 0.35mg 0.05mg Սիսեռ
Վիտամին C 1.3mg 0mg Սիսեռ
Վիտամին B1 0.116mg 0.421mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.063mg 0.29mg Կորեկ
Վիտամին B3 0.526mg 4.72mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.286mg 0.848mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.139mg 0.384mg Կորեկ
Folate, total 172µg 85µg Սիսեռ
Վիտամին K 4µg 0.9µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.119mg Կորեկ
Տրեոնին 0.329mg 0.353mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.38mg 0.465mg Կորեկ
Լեյցին 0.631mg 1.4mg Կորեկ
Լիզին 0.593mg 0.212mg Սիսեռ
Մեթիոնին 0.116mg 0.221mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.475mg 0.58mg Կորեկ
Վալին 0.372mg 0.578mg Կորեկ
Հիստիդին 0.244mg 0.236mg Սիսեռ
Հագեցած ճարպ 0.269g 0.723g Սիսեռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583g 0.773g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.156g 2.134g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սիսեռ Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սիսեռ
39%
Կորեկ
Mineral Summary Score
57%
Սիսեռ
86%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.454g)
Which food is lower in glycemic index?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: