Համեմատել Սիսեռ և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1718.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1076.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +969.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.03mg | 0mg | 45% |
| Folate, total | 172µg | 12µg | 40% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.04mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 0.5g | 28% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 15mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 1.44g | 15% |
| Ցինկ | 1.53mg | 0.13mg | 13% |
| Երկաթ | 2.89mg | 3.74mg | 11% |
| Մագնեզիում | 48mg | 5mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.013mg | 10% |
| Կալիում | 291mg | 16mg | 8% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 0.114g | 7% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 50kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 10.52g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.055mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.59g | 0.21g | 4% |
| Կալցիում | 49mg | 87mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.071mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.025mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 0.1µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.02mg | 2% |
| Սելեն | 3.7µg | 2.8µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.033g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.028g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 200g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 0.03g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 0.52mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +515.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1982.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +914% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
