Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Սխտոր
  5. Compare
  6. Սխտոր vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Սխտոր և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3520%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +273.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.5%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +194%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +462.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +272.8%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Մանգան 1.672mg 0.014mg 72%
Վիտամին B6 1.235mg 0.42mg 63%
Վիտամին C 31.2mg 0mg 35%
Ցինկ 1.16mg 4.31mg 29%
Սպիտակուցներ 6.36g 20.72g 29%
Պղինձ 0.299mg 0.08mg 24%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Վիտամին B3 0.7mg 3.94mg 20%
Կալցիում 181mg 5mg 18%
Choline, total 23.2mg 86.5mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.089g 2.59g 11%
Ճարպեր 0.5g 7.37g 11%
Ածխաջրեր 33.06g 0g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 3.46g 9%
Վիտամին B1 0.2mg 0.1mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Ֆոսֆոր 153mg 201mg 7%
Վիտամին B2 0.11mg 0.17mg 5%
Վիտամին B5 0.596mg 0.35mg 5%
Սելեն 14.2µg 16.4µg 4%
Երկաթ 1.7mg 1.92mg 3%
Նատրիում 17mg 79mg 3%
Վիտամին E 0.08mg 0.32mg 2%
Կալիում 401mg 330mg 2%
Folate, total 3µg 7µg 1%
Կալորիականություն 149kcal 155kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 0g N/A
Մագնեզիում 25mg 23mg 0%
Շաքար 1g 0g N/A
Վիտամին K 1.7µg 1.3µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.23g 0%
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.157mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.217mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.308mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.273mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.809mg 0%
Վալին 0.291mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.113mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1374%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20%
հավասար Այլ ~1.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31354.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.23g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: