Համեմատել Սխտորի փոշի և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +364.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +347.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +378.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +736.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1050% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 0.13mg | 117% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Երկաթ | 5.65mg | 1.88mg | 47% |
| Պղինձ | 0.533mg | 0.119mg | 46% |
| Մանգան | 0.979mg | 0.022mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 8.83g | 39% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 6.66mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 0g | 36% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 188mg | 32% |
| Ճարպեր | 0.73g | 20.94g | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.1mg | 28% |
| Կալիում | 1193mg | 310mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 0g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 8.82g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 24.52g | 16% |
| Մագնեզիում | 77mg | 23mg | 13% |
| Ցինկ | 2.99mg | 4.46mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 1.51g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.25mg | 8% |
| Folate, total | 47µg | 18µg | 7% |
| Կալցիում | 79mg | 17mg | 6% |
| Սելեն | 23.9µg | 26.4µg | 5% |
| Choline, total | 67.5mg | 93.7mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 0.14mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 4.6µg | 4% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 294kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 0.66mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Նատրիում | 60mg | 72mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 2.43g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.777mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2768.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +732.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7569.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +748.3% |
