Համեմատել Սխտորի փոշի և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +248.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 47.174g | 313% |
| Պղինձ | 0.533mg | 1.586mg | 117% |
| Մանգան | 0.979mg | 3.414mg | 106% |
| Ճարպեր | 0.73g | 65.21g | 99% |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 0.537mg | 86% |
| Սելեն | 23.9µg | 4.9µg | 35% |
| Երկաթ | 5.65mg | 2.91mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 6.126g | 27% |
| Կալիում | 1193mg | 441mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 8.933g | 22% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 13.71g | 20% |
| Մագնեզիում | 77mg | 158mg | 19% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 654kcal | 16% |
| Folate, total | 47µg | 98µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 346mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 6.7g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.341mg | 8% |
| Choline, total | 67.5mg | 39.2mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 15.23g | 3% |
| Նատրիում | 60mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 0.57mg | 3% |
| Կալցիում | 79mg | 98mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 1.125mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.7µg | 2% |
| Ցինկ | 2.99mg | 3.09mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.15mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 9.2 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | 2.61g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 0.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0.09g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +430.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8832.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7667.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26402.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.06 գ
Սախարոզ:
2.43 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +14.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
