Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1848.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +298.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +303%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +431.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1848.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +298.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +303%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +431.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +255%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1025.6%
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +255%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1025.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +228.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.172
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +228.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.172

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 14.99g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 4.8g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 0.73g 0.4g Սխտորի փոշի
Ածխաջրեր 72.73g 20.49g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 331kcal 105kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.43g 7.78g Սխտորի փոշի
Բջջանյութ(Fiber) 9g 5.5g Սխտորի փոշի
Կալցիում 79mg 50mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 5.65mg 0.29mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 77mg 32mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 414mg 104mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1193mg 296mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 60mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 2.99mg 1.4mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.533mg 0.206mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.979mg Սխտորի փոշի
Սելեն 23.9µg 4.5µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 0IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.67mg 0.15mg Սխտորի փոշի
Վիտամին C 1.2mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.435mg 0.15mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.141mg 0.06mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 0.796mg 0.43mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B5 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 1.654mg 0.13mg Սխտորի փոշի
Folate, total 47µg 24µg Սխտորի փոշի
Վիտամին K 0.4µg 0.8µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.121mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.374mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.414mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.728mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.768mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.111mg Սխտորի փոշի
Ֆենիլալանին 0.525mg Սխտորի փոշի
Վալին 0.667mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.263mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.035g Սխտորի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.172g Սխտորի փոշի
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Սխտորի փոշի
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Շաքար (difference - 5.35g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.146g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: