Համեմատել Սխտորի փոշի և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +483.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +316.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +986.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1056.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +546.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +675% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 0.143mg | 116% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 71mg | 49% |
| Սելեն | 23.9µg | 2.2µg | 39% |
| Երկաթ | 5.65mg | 2.66mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.015mg | 35% |
| Մանգան | 0.979mg | 0.235mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 3.39g | 26% |
| Ցինկ | 2.99mg | 0.39mg | 24% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 4.33mg | 24% |
| Պղինձ | 0.533mg | 0.343mg | 21% |
| Վիտամին A | 0µg | 180µg | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 12.47g | 15% |
| Մագնեզիում | 77mg | 32mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 2.589mg | 11% |
| Choline, total | 67.5mg | 13.9mg | 10% |
| Folate, total | 47µg | 10µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 7.3g | 7% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 241kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.074mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 0.516mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 62.64g | 3% |
| Կալցիում | 79mg | 55mg | 2% |
| Նատրիում | 60mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 3.1µg | 2% |
| Կալիում | 1193mg | 1162mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 0.017g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 0.074g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 41g | N/A |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.51g | 0% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.047mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +378.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +284.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +47157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3922.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
