Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +772.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +19975%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~49µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 5.65mg 21.14mg 194%
Վիտամին E 0.67mg 29.1mg 190%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 34.9g 104%
Վիտամին B2 0.141mg 1.23mg 84%
Վիտամին K 0.4µg 80.3µg 67%
Վիտամին B3 0.796mg 10.06mg 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 7.766g 51%
Վիտամին B6 1.654mg 2.141mg 37%
Վիտամին B5 0.743mg 2.51mg 35%
Կալիում 1193mg 2280mg 32%
Սելեն 23.9µg 6.3µg 32%
Մանգան 0.979mg 1.59mg 27%
Մագնեզիում 77mg 178mg 24%
Պղինձ 0.533mg 0.713mg 20%
Ճարպեր 0.73g 12.89g 19%
Կալցիում 79mg 229mg 15%
Ֆոսֆոր 414mg 314mg 14%
Ցինկ 2.99mg 4.33mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.249g 2.14g 9%
Վիտամին B1 0.435mg 0.33mg 9%
Ֆրուկտոզա 0.31g 6.71g 8%
Ածխաջրեր 72.73g 53.99g 6%
Սպիտակուցներ 16.55g 14.14g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 1.695g 4%
Choline, total 67.5mg 51.5mg 3%
Կալորիականություն 331kcal 282kcal 2%
Folate, total 47µg 49µg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 19.09g N/A
Շաքար 2.43g 10.34g N/A
Նատրիում 60mg 68mg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.768mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0.61mg 0%
Վալին 0.667mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g 0.453g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1665.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4262.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +3657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +2064.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: