Համեմատել Սխտորի փոշի և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտորի փոշի

7

Սխտոր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+232.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+157.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+129.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտորի փոշի

7

Սխտոր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1466.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+325%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	5.65mg	1.7mg	49%
Ֆոսֆոր	414mg	153mg	37%
Վիտամին C	1.2mg	31.2mg	33%
Վիտամին B6	1.654mg	1.235mg	32%
Մանգան	0.979mg	1.672mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	9g	2.1g	28%
Պղինձ	0.533mg	0.299mg	26%
Կալիում	1193mg	401mg	23%
Սպիտակուցներ	16.55g	6.36g	20%
Վիտամին B1	0.435mg	0.2mg	20%
Սելեն	23.9µg	14.2µg	18%
Ցինկ	2.99mg	1.16mg	17%
Ածխաջրեր	72.73g	33.06g	13%
Մագնեզիում	77mg	25mg	12%
Folate, total	47µg	3µg	11%
Կալցիում	79mg	181mg	10%
Կալորիականություն	331kcal	149kcal	9%
Choline, total	67.5mg	23.2mg	8%
Վիտամին E	0.67mg	0.08mg	4%
Վիտամին B5	0.743mg	0.596mg	3%
Նատրիում	60mg	17mg	2%
Վիտամին B2	0.141mg	0.11mg	2%
Վիտամին B3	0.796mg	0.7mg	1%
Վիտամին K	0.4µg	1.7µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.249g	0.089g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.012g		1%
Protein per 100 calories	5g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	234kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	67g	N/A
Ճարպեր	0.73g	0.5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	63.73g	30.96g	N/A
Շաքար	2.43g	1g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.115g	0.011g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.178g	0.249g	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.374mg	0.157mg	0%
Իզոլեյցին	0.414mg	0.217mg	0%
Լեյցին	0.728mg	0.308mg	0%
Լիզին	0.768mg	0.273mg	0%
Մեթիոնին	0.111mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.525mg	0.183mg	0%
Վալին	0.667mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.263mg	0.113mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Սխտոր

1

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+120%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+808.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Սխտոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+945.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+39.9%