Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1531.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1531.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +667.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +667.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6175%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +683.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.8%
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6175%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +683.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3510.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3510.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.99g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 18.5g 4.8g Սկումբրիա
Ճարպեր 25.1g 0.4g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 20.49g Լոբի պինտո
Կալորիականություն 305kcal 105kcal Սկումբրիա
Շաքար 0g 7.78g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 66mg 50mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.4mg 0.29mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 60mg 32mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 254mg 104mg Սկումբրիա
Կալիում 520mg 296mg Սկումբրիա
Նատրիում 4450mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 1.1mg 1.4mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.1mg 0.206mg Լոբի պինտո
Սելեն 73.4µg 4.5µg Սկումբրիա
Վիտամին A 157IU 106IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 47µg 5µg Սկումբրիա
Վիտամին E 2.38mg 0.15mg Սկումբրիա
Վիտամին D 1006IU 0IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին C 0mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.02mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.19mg 0.06mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 3.3mg 0.43mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.41mg 0.13mg Սկումբրիա
Folate, total 15µg 24µg Լոբի պինտո
Վիտամին B12 12µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին K 7.8µg 0.8µg Սկումբրիա
Խոլեստերին 95mg 0mg Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 7.148g 0.103g Լոբի պինտո
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 0.035g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.172g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
212%
Սկումբրիա
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
131%
Սկումբրիա
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 4449mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.045g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $5.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: