Сравнить продукты Скумбрия и Фасоль пинто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1531.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +106% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1486.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +667.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +875% |
| Содержит больше ХолинХолин | +229.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +285.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6175% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +683.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23671.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3510.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 305kcal | 105kcal |
|
| Белки | 18.5g | 4.8g |
|
| Жиры | 25.1g | 0.4g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.1mg |
|
| 0g | 14.99g |
|
|
| Углеводы | 0g | 20.49g |
|
| Холестерин | 95mg | 0mg |
|
| Витамин D | 1006IU | 0IU |
|
| Магний | 60mg | 32mg |
|
| Кальций | 66mg | 50mg |
|
| Калий | 520mg | 296mg |
|
| Железо | 1.4mg | 0.29mg |
|
| Сахар | 0g | 7.78g |
|
| Клетчатка | 0g | 5.5g |
|
| Медь | 0.1mg | 0.206mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 1.4mg |
|
| Фосфор | 254mg | 104mg |
|
| Натрий | 4450mg | 1mg |
|
| Витамин A | 157IU | 106IU |
|
| Витамин A, RAE | 47µg | 5µg |
|
| Витамин E | 2.38mg | 0.15mg |
|
| Витамин D | 25.2µg | 0µg |
|
| Селен | 73.4µg | 4.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.43mg |
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.13mg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 0µg |
|
| Витамин K | 7.8µg | 0.8µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 24µg |
|
| Холин | 101.6mg | 30.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.103g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.035g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.172g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
11%
Итоговая оценка минералов
131%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4449mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.045g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины