Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Ձկնկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +399.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +513.3%
հավասար Վիտամին B12 - 11.54
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +399.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +513.3%
հավասար Վիտամին B12 - 11.54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +205%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.3%
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +205%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.9%
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.404 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +82.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Ձկնկիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Ձկնկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.92g Ձկնկիթ
Սպիտակուցներ 18.5g 28.62g Ձկնկիթ
Ճարպեր 25.1g 8.23g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 1.92g Ձկնկիթ
Կալորիականություն 305kcal 204kcal Սկումբրիա
Կալցիում 66mg 28mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.4mg 0.77mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 60mg 26mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 254mg 515mg Ձկնկիթ
Կալիում 520mg 283mg Սկումբրիա
Նատրիում 4450mg 117mg Ձկնկիթ
Ցինկ 1.1mg 1.28mg Ձկնկիթ
Պղինձ 0.1mg 0.128mg Ձկնկիթ
Մանգան 0.013mg Ձկնկիթ
Սելեն 73.4µg 51.7µg Սկումբրիա
Վիտամին A 157IU 303IU Ձկնկիթ
Վիտամին A, RAE 47µg 91µg Ձկնկիթ
Վիտամին E 2.38mg Սկումբրիա
Վիտամին D 1006IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg Սկումբրիա
Վիտամին C 0mg 16.4mg Ձկնկիթ
Վիտամին B1 0.02mg 0.277mg Ձկնկիթ
Վիտամին B2 0.19mg 0.949mg Ձկնկիթ
Վիտամին B3 3.3mg 2.192mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 1.154mg Ձկնկիթ
Վիտամին B6 0.41mg 0.185mg Սկումբրիա
Folate, total 15µg 92µg Ձկնկիթ
Վիտամին B12 12µg 11.54µg Սկումբրիա
Վիտամին K 7.8µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.375mg Ձկնկիթ
Տրեոնին 1.305mg Ձկնկիթ
Իզոլեյցին 1.465mg Ձկնկիթ
Լեյցին 2.509mg Ձկնկիթ
Լիզին 2.179mg Ձկնկիթ
Մեթիոնին 0.71mg Ձկնկիթ
Ֆենիլալանին 1.401mg Ձկնկիթ
Վալին 1.676mg Ձկնկիթ
Հիստիդին 0.778mg Ձկնկիթ
Խոլեստերին 95mg 479mg Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 7.148g 1.866g Ձկնկիթ
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 1.747g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 1.26g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0.105g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 2.129g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 3.404g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Ձկնկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
212%
Սկումբրիա
169%
Ձկնկիթ
Mineral Summary Score
131%
Սկումբրիա
68%
Ձկնկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 384mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is cheaper (difference - $93)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Նատրիում (difference - 4333mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.282g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: