Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սկումբրիա vs. Պարմեզան

Համեմատել Սկումբրիա և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1192.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +146.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +349.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +4940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +406.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +620.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Պարմեզան DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 1.4µg 442%
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 0.5µg 124%
Վիտամին D 1006IU 21IU 123%
Նատրիում 4450mg 1804mg 115%
Կալցիում 66mg 853mg 79%
Սելեն 73.4µg 34.4µg 71%
Ֆոսֆոր 254mg 627mg 53%
Հագեցած ճարպ 7.148g 15.371g 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 1.386g 32%
Ցինկ 1.1mg 4.2mg 28%
Վիտամին B6 0.41mg 0.081mg 25%
Վիտամին A 47µg 262µg 24%
Սպիտակուցներ 18.5g 28.42g 20%
Վիտամին B3 3.3mg 0.08mg 20%
Choline, total 101.6mg 14.1mg 16%
Վիտամին B2 0.19mg 0.358mg 13%
Վիտամին E 2.38mg 0.53mg 12%
Երկաթ 1.4mg 0.49mg 11%
Կալիում 520mg 180mg 10%
Վիտամին B5 0.45mg 9%
Պղինձ 0.1mg 0.04mg 7%
Կալորիականություն 305kcal 420kcal 6%
Մագնեզիում 60mg 34mg 6%
Վիտամին K 7.8µg 1.7µg 5%
Ածխաջրեր 0g 13.91g 5%
Ճարպեր 25.1g 27.84g 4%
Մանգան 0.071mg 3%
Խոլեստերին 95mg 86mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 7.13g 3%
Folate, total 15µg 6µg 2%
Վիտամին B1 0.02mg 0.026mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 13.91g N/A
Շաքար 0g 0.07g N/A
Տրանս ճարպ 0.876g N/A
Տրիպտոֆան 0.383mg 0%
Տրեոնին 1.075mg 0%
Իզոլեյցին 1.455mg 0%
Լեյցին 2.747mg 0%
Լիզին 2.201mg 0%
Մեթիոնին 0.751mg 0%
Ֆենիլալանին 1.538mg 0%
Վալին 1.865mg 0%
Հիստիդին 0.806mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.102g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0.015g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +348.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: