Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +314.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1580.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +314.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1580.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +736.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +431%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +155.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +736.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +431%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +155.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 20
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 20

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1244.2%
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1244.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Պարմեզան
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.37g Պարմեզան
Սպիտակուցներ 18.5g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 25.1g 20g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 1.37g Պարմեզան
Կալորիականություն 305kcal 265kcal Սկումբրիա
Կալցիում 66mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 1.4mg 0.9mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 60mg 38mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 254mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 520mg 125mg Սկումբրիա
Նատրիում 4450mg 1529mg Պարմեզան
Ցինկ 1.1mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.1mg 0.238mg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 73.4µg 17.7µg Սկումբրիա
Վիտամին A 157IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 47µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 2.38mg 0.17mg Սկումբրիա
Վիտամին D 1006IU 15IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 0.4µg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.02mg 0.029mg Պարմեզան
Վիտամին B2 0.19mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 3.3mg 0.114mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.41mg 0.049mg Սկումբրիա
Folate, total 15µg 10µg Սկումբրիա
Վիտամին B12 12µg 2.26µg Սկումբրիա
Վիտամին K 7.8µg 1.7µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 95mg 88mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 7.148g 13.317g Սկումբրիա
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 6.098g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.462g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
212%
Սկումբրիա
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
131%
Սկումբրիա
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.169g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Նատրիում?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Նատրիում (difference - 2921mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $3.8)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: