Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Пармезан

Сравнить продукты Скумбрия и пармезан

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше МагнийМагний +76.5%
Содержит больше КалийКалий +188.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше СеленСелен +113.4%
Содержит больше КальцийКальций +1192.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 378% 16% 48% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4940%
Содержит больше Витамин EВитамин E +349.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4025%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +406.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +757.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +358.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +457.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Пармезан DV% diff.
Витамин B12 12µg 1.4µg 442%
Витамин D 25.2µg 0.5µg 124%
Витамин D 1006 IU 21 IU 123%
Натрий 4450mg 1804mg 115%
Кальций 66mg 853mg 79%
Селен 73.4µg 34.4µg 71%
Фосфор 254mg 627mg 53%
Насыщенные жиры 7.148g 15.371g 37%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.386g 32%
Цинк 1.1mg 4.2mg 28%
Витамин B6 0.41mg 0.081mg 25%
Витамин A 47µg 262µg 24%
Белки 18.5g 28.42g 20%
Витамин B3 3.3mg 0.08mg 20%
Холин 101.6mg 14.1mg 16%
Витамин B2 0.19mg 0.358mg 13%
Витамин E 2.38mg 0.53mg 12%
Железо 1.4mg 0.49mg 11%
Калий 520mg 180mg 10%
Витамин B5 0.45mg 9%
Медь 0.1mg 0.04mg 7%
Калорийность 305kcal 420kcal 6%
Магний 60mg 34mg 6%
Углеводы 0g 13.91g 5%
Витамин K 7.8µg 1.7µg 5%
Жиры 25.1g 27.84g 4%
Холестерин 95mg 86mg 3%
Марганец 0.071mg 3%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 7.13g 3%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Белок в 100 калориях 6.1g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 165kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 33g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2 0.55 N/A
Чистые углеводы 0g 13.91g N/A
Сахар 0g 0.07g N/A
Транс-жиры 0.876g N/A
Триптофан 0.383mg 0%
Треонин 1.075mg 0%
Изолейцин 1.455mg 0%
Лейцин 2.747mg 0%
Лизин 2.201mg 0%
Метионин 0.751mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 0%
Валин 1.865mg 0%
Гистидин 0.806mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ВодаВода +89.8%
Содержит больше ДругоеДругое +86.6%
Содержит больше БелкиБелки +53.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.