Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սկումբրիա vs. Թևաոր լոբի

Համեմատել Սկումբրիա և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +517.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1374.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2560%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +317.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +753.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +850%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Թևաոր լոբի DV% diff.
Վիտամին B12 19µg 0µg 792%
Պղինձ 0.094mg 1.386mg 144%
Սելեն 51.6µg 0.7µg 93%
Վիտամին B3 6.85mg 1.64mg 33%
Ֆոսֆոր 278mg 45mg 33%
Վիտամին B6 0.46mg 0.075mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.174g 28%
Ճարպեր 17.81g 0.9g 26%
Խոլեստերին 75mg 0mg 25%
Սպիտակուցներ 23.85g 11.6g 25%
Մանգան 0.02mg 0.532mg 22%
Վիտամին B2 0.412mg 0.149mg 20%
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.222g 18%
Վիտամին B1 0.159mg 0.379mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.234g 17%
Մագնեզիում 97mg 24mg 17%
Վիտամին B5 0.99mg 0.116mg 17%
Ածխաջրեր 0g 28.1g 9%
Կալորիականություն 262kcal 148kcal 6%
Վիտամին A 54µg 0µg 6%
Երկաթ 1.57mg 2mg 5%
Կալիում 401mg 586mg 5%
Ցինկ 0.94mg 1.39mg 4%
Folate, total 2µg 19µg 4%
Նատրիում 83mg 35mg 2%
Կալցիում 15mg 30mg 2%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 28.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 1.045mg 0.451mg 0%
Իզոլեյցին 1.099mg 0.425mg 0%
Լեյցին 1.938mg 0.64mg 0%
Լիզին 2.19mg 0.592mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0.143mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.451mg 0%
Վալին 1.228mg 0.599mg 0%
Հիստիդին 0.702mg 0.241mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.504g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.699g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1878.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~57.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2894%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2371.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: