Համեմատել Սկումբրիա և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +390.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +396.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1044.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 1.66µg | 723% |
| Խոլեստերին | 75mg | 211mg | 45% |
| Նատրիում | 83mg | 947mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.024mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 2.678mg | 26% |
| Ճարպեր | 17.81g | 1.7g | 25% |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.59g | 25% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.258mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.242mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 0.521g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 0.361g | 17% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.32mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | |
| Մագնեզիում | 97mg | 37mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.032mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.519mg | 9% |
| Կալցիում | 15mg | 91mg | 8% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 119kcal | 7% |
| Կալիում | 401mg | 170mg | 7% |
| Ցինկ | 0.94mg | 1.63mg | 6% |
| Folate, total | 2µg | 24µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 306mg | 4% |
| Վիտամին A | 54µg | 90µg | 4% |
| Սելեն | 51.6µg | 49.5µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 22.78g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.52g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մանգան | 0.02mg | 0.049mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.52g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 0.904mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.05mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 1.95mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 2.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.665mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.992mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.067mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.501mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.135g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.85 գ
Ճարպեր:
17.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.27 գ
Այլ:
5.07 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +947.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1840.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +628.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
