Համեմատել Սմբուկ և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +393.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +986.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +455.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +432.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.402mg | 28% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.318mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 1.497mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 3.607mg | 18% |
| Սելեն | 0.3µg | 9.3µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 86mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1g | 8% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.047mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 3.09g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.081mg | 4% |
| Կալիում | 229mg | 318mg | 3% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.5mg | 3% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.52mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.104mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Choline, total | 6.9mg | 17.3mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 0.17g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 3.26g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 9mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 3mg | 1% |
| Folate, total | 22µg | 17µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.16g | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.34g | 0% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 2.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 2.26g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 1.98g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +215.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.9% |
հավասար
Ջուր
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +805.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.48g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
