Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +397.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +344% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1085.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.235mg | 25% |
| Երկաթ | 0.48mg | 2.39mg | 24% |
| Folate, total | 7µg | 83µg | 19% |
| Կալիում | 35mg | 508mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 111mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.161mg | 9% |
| Մագնեզիում | 9mg | 43mg | 8% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.95mg | 8% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Մանգան | 0.374mg | 0.516mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.161mg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 7.8g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.422mg | 4% |
| Նատրիում | 60mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 99kcal | 115kcal | 1% |
| Կալցիում | 4mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.421mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.171g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 13.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 20.88g | 0% |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.034g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +280% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.88g
հավասար
Ջուր
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +451.6% |
