Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Սոբա (ուտեստ)
  5. Compare
  6. Սոբա (ուտեստ) vs. Pork chop

Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոբա (ուտեստ) vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3640%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +864%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +421.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1454.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +369.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոբա (ուտեստ) Pork chop DV% diff.
Սելեն 36.4µg 66%
Վիտամին B3 0.51mg 7.927mg 46%
Սպիտակուցներ 5.06g 23.72g 37%
Վիտամին B6 0.04mg 0.489mg 35%
Վիտամին B1 0.094mg 0.49mg 33%
Ֆոսֆոր 25mg 241mg 31%
Վիտամին B12 0µg 0.66µg 28%
Ցինկ 0.12mg 3.15mg 28%
Խոլեստերին 0mg 78mg 26%
Ճարպեր 0.1g 14.35g 22%
Վիտամին B2 0.026mg 0.313mg 22%
Հագեցած ճարպ 0.019g 4.339g 20%
Վիտամին B5 0.235mg 1.104mg 17%
Մանգան 0.374mg 0.01mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 4.887g 12%
Choline, total 67.5mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 1.894g 12%
Պղինձ 0.008mg 0.105mg 11%
Կալիում 35mg 315mg 8%
Կալորիականություն 99kcal 231kcal 7%
Ածխաջրեր 21.44g 0g 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Երկաթ 0.48mg 0.87mg 5%
Կալցիում 4mg 56mg 5%
Վիտամին D 0IU 40IU 5%
Մագնեզիում 9mg 20mg 3%
Folate, total 7µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Նատրիում 60mg 74mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.44g 0g N/A
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.066g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.282mg 0%
Տրեոնին 0.177mg 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 1.123mg 0%
Լեյցին 0.33mg 1.952mg 0%
Լիզին 0.214mg 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.072mg 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 0.217mg 0.985mg 0%
Վալին 0.249mg 1.2mg 0%
Հիստիդին 0.119mg 0.965mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.011g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 73.01 գ
Այլ: 0.39 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18696.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6009.7%

People also compare

Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) vs Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) vs Spelt
Spelt
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) vs Teff
Teff
Pork chop
Pork chop vs Լյարդ
Լյարդ
Pork chop
Pork chop vs Խոզի միս
Խոզի միս
Pork chop
Pork chop vs Խոզ
Խոզ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոբա (ուտեստ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: