Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոբա (ուտեստ)

3

Անգլիական տորթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+240%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1075%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+325.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+425%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+460%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոբա (ուտեստ)

0

Անգլիական տորթ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+857.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.036mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.031g	3.419g	23%
Հագեցած ճարպ	0.019g	4.811g	22%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Ճարպեր	0.1g	13.96g	21%
Վիտամին B2	0.026mg	0.249mg	17%
Ֆոսֆոր	25mg	140mg	16%
Տրեոնին	0.177mg	153mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Նատրիում	60mg	377mg	14%
Կալորիականություն	99kcal	353kcal	13%
Երկաթ	0.48mg	1.48mg	13%
Choline, total		65.6mg	12%
Մանգան	0.374mg	0.11mg	11%
Ածխաջրեր	21.44g	53.64g	11%
Folate, total	7µg	42µg	9%
Սելեն		5µg	9%
Վիտամին A	0µg	70µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	3.02g	7%
Օսլա		17.36g	7%
Վիտամին B1	0.094mg	0.173mg	7%
Վիտամին B3	0.51mg	1.615mg	7%
Վիտամին B5	0.235mg	0.485mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Կալցիում	4mg	47mg	4%
Վիտամին D	0IU	34IU	4%
Պղինձ	0.008mg	0.042mg	4%
Ցինկ	0.12mg	0.43mg	3%
Կալիում	35mg	149mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)		0.6g	2%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Սպիտակուցներ	5.06g	5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	21.44g	53.04g	N/A
Մագնեզիում	9mg	8mg	0%
Շաքար		33.36g	N/A
Վիտամին B6	0.04mg	0.036mg	0%
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.204mg	0%
Լեյցին	0.33mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.072mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.217mg	0.239mg	0%
Վալին	0.249mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոբա (ուտեստ)

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 21.44 գ

Ջուր: 73.01 գ

Այլ: 0.39 գ

Անգլիական տորթ

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+182.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13860%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+150.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+292.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոբա (ուտեստ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Անգլիական տորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10929%