Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.161mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 100mg | 11% |
| Մագնեզիում | 9mg | 44mg | 8% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.91mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 1.33mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.108mg | 5% |
| Մանգան | 0.374mg | 0.272mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.082mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 3.51g | 3% |
| Նատրիում | 60mg | 2mg | 3% |
| Folate, total | 7µg | 19µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.508g | 3% |
| Երկաթ | 0.48mg | 0.63mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Choline, total | 11.2mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 99kcal | 119kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 23.67g | 1% |
| Կալիում | 35mg | 62mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.106mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.171mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.172g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 84g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 22.37g | N/A |
| Կալցիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 0.13g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.184g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
3.51 գ
Ճարպեր:
1 գ
Ածխաջրեր:
23.67 գ
Ջուր:
71.41 գ
Այլ:
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.4% |
հավասար
Ջուր
~71.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +607.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1538.7% |
