Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոբա (ուտեստ) vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +658.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1912.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +658.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1912.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.4%
հավասար Ջուր - 71.41
հավասար Այլ - 0.41
5% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 73.01 գ
Այլ: 0.39 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.4%
հավասար Ջուր - 71.41
հավասար Այլ - 0.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1538.7%
25% 34% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1538.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոբա (ուտեստ) Կորեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոբա (ուտեստ) Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.44g 22.37g Կորեկ
Սպիտակուցներ 5.06g 3.51g Սոբա (ուտեստ)
Ճարպեր 0.1g 1g Կորեկ
Ածխաջրեր 21.44g 23.67g Կորեկ
Կալորիականություն 99kcal 119kcal Կորեկ
Շաքար 0.13g Սոբա (ուտեստ)
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g Կորեկ
Կալցիում 4mg 3mg Սոբա (ուտեստ)
Երկաթ 0.48mg 0.63mg Կորեկ
Մագնեզիում 9mg 44mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 25mg 100mg Կորեկ
Կալիում 35mg 62mg Կորեկ
Նատրիում 60mg 2mg Կորեկ
Ցինկ 0.12mg 0.91mg Կորեկ
Պղինձ 0.008mg 0.161mg Կորեկ
Մանգան 0.374mg 0.272mg Սոբա (ուտեստ)
Սելեն 0.9µg Կորեկ
Վիտամին A 0IU 3IU Կորեկ
Վիտամին E 0.02mg Կորեկ
Վիտամին B1 0.094mg 0.106mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.026mg 0.082mg Կորեկ
Վիտամին B3 0.51mg 1.33mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.235mg 0.171mg Սոբա (ուտեստ)
Վիտամին B6 0.04mg 0.108mg Կորեկ
Folate, total 7µg 19µg Կորեկ
Վիտամին K 0.3µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.038mg Սոբա (ուտեստ)
Տրեոնին 0.177mg 0.113mg Սոբա (ուտեստ)
Իզոլեյցին 0.195mg 0.148mg Սոբա (ուտեստ)
Լեյցին 0.33mg 0.446mg Կորեկ
Լիզին 0.214mg 0.067mg Սոբա (ուտեստ)
Մեթիոնին 0.072mg 0.07mg Սոբա (ուտեստ)
Ֆենիլալանին 0.217mg 0.185mg Սոբա (ուտեստ)
Վալին 0.249mg 0.184mg Սոբա (ուտեստ)
Հիստիդին 0.119mg 0.075mg Սոբա (ուտեստ)
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.172g Սոբա (ուտեստ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.184g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0.508g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոբա (ուտեստ) Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Սոբա (ուտեստ)
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
10%
Սոբա (ուտեստ)
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.153g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոբա (ուտեստ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: