Համեմատել Սոխ բատուն և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +251.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +409.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 193.4µg | 161% | |
| Վիտամին C | 27mg | 5.3mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.015mg | 6% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.02mg | 6% |
| Մանգան | 0.137mg | 0.039mg | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 40mg | 4% |
| Կալիում | 212mg | 123mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Folate, total | 16µg | 3µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.025mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.063mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.565mg | 1% |
| Choline, total | 5.3mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.156g | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 44kcal | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 1.26g | 1% |
| Երկաթ | 1.22mg | 1.13mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 2mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 1.78g | 0% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 7.56g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.1g | 7.56g | N/A |
| Շաքար | 2.18g | N/A | |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.48mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.169mg | 0.183mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.081mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.113mg | 0% | |
| Լիզին | 0.095mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.78 գ
Ճարպեր:
1.26 գ
Ածխաջրեր:
7.56 գ
Ջուր:
88.97 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.78g
հավասար
Ջուր
~88.97g
