Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Սոխ բատուն
  5. Compare
  6. Սոխ բատուն vs. Ֆենխել

Համեմատել Սոխ բատուն և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխ բատուն vs Ֆենխել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
5
:
5
Ֆենխել
Ֆենխել
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 50
հավասար Պղինձ - 0.066
Սոխ բատուն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Ֆենխել
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 50
հավասար Պղինձ - 0.066

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
6
:
4
Ֆենխել
Ֆենխել
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +208%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +68.8%
Սոխ բատուն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Ֆենխել
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +208%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +68.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
3
:
2
Ֆենխել
Ֆենխել
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
հավասար Ջուր - 90.21
Սոխ բատուն
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Ֆենխել
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
հավասար Ջուր - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
1
:
2
Ֆենխել
Ֆենխել
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.169
Սոխ բատուն
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Ֆենխել
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.169 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.169

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոխ բատուն Ֆենխել
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխ բատուն Ֆենխել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.1g 4.2g Ֆենխել
Սպիտակուցներ 1.9g 1.24g Սոխ բատուն
Ճարպեր 0.4g 0.2g Սոխ բատուն
Ածխաջրեր 6.5g 7.3g Ֆենխել
Կալորիականություն 34kcal 31kcal Սոխ բատուն
Շաքար 2.18g 3.93g Սոխ բատուն
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3.1g Ֆենխել
Կալցիում 18mg 49mg Ֆենխել
Երկաթ 1.22mg 0.73mg Սոխ բատուն
Մագնեզիում 23mg 17mg Սոխ բատուն
Ֆոսֆոր 49mg 50mg Ֆենխել
Կալիում 212mg 414mg Ֆենխել
Նատրիում 17mg 52mg Սոխ բատուն
Ցինկ 0.52mg 0.2mg Սոխ բատուն
Պղինձ 0.07mg 0.066mg Սոխ բատուն
Մանգան 0.137mg 0.191mg Ֆենխել
Սելեն 0.6µg 0.7µg Ֆենխել
Վիտամին A 1160IU 963IU Սոխ բատուն
Վիտամին A, RAE 48µg Ֆենխել
Վիտամին E 0.51mg 0.58mg Ֆենխել
Վիտամին C 27mg 12mg Սոխ բատուն
Վիտամին B1 0.05mg 0.01mg Սոխ բատուն
Վիտամին B2 0.09mg 0.032mg Սոխ բատուն
Վիտամին B3 0.4mg 0.64mg Ֆենխել
Վիտամին B5 0.169mg 0.232mg Ֆենխել
Վիտամին B6 0.072mg 0.047mg Սոխ բատուն
Folate, total 16µg 27µg Ֆենխել
Վիտամին K 193.4µg 62.8µg Սոխ բատուն
Տրիպտոֆան 0.021mg Սոխ բատուն
Տրեոնին 0.074mg Սոխ բատուն
Իզոլեյցին 0.081mg Սոխ բատուն
Լեյցին 0.113mg Սոխ բատուն
Լիզին 0.095mg Սոխ բատուն
Մեթիոնին 0.021mg Սոխ բատուն
Ֆենիլալանին 0.061mg Սոխ բատուն
Վալին 0.084mg Սոխ բատուն
Հիստիդին 0.033mg Սոխ բատուն
Հագեցած ճարպ 0.067g 0.09g Սոխ բատուն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.068g Ֆենխել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156g 0.169g Ֆենխել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոխ բատուն Ֆենխել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Սոխ
Սոխ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Համեմ
Համեմ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Սխտոր
Սխտոր
Ֆենխել
Ֆենխել vs Սամիթ
Սամիթ
Ֆենխել
Ֆենխել vs Չաման
Չաման
Ֆենխել
Ֆենխել vs Համեմ
Համեմ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
61%
Սոխ բատուն
28%
Ֆենխել
Mineral Summary Score
17%
Սոխ բատուն
18%
Ֆենխել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: