Համեմատել Սոխի փոշ և Աղացած կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +407.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +290.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +893.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2896.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 33.3mg | 1391% |
| Երկաթ | 3.9mg | 19.8mg | 199% |
| Սելեն | 14.3µg | 55.8µg | 75% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 9.62mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.046mg | 34% |
| Կալցիում | 384mg | 114mg | 27% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 0.7mg | 25% |
| Մագնեզիում | 113mg | 214mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 168mg | 22% |
| Folate, total | 64µg | 13µg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 0.223g | 13% |
| Պղինձ | 0.59mg | 0.48mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 2.599g | 11% |
| Կալիում | 985mg | 1320mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.17mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.718mg | 0.626mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.04g | 4.24g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 0.477mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 14.1g | 4% |
| Ցինկ | 4.05mg | 3.64mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 0.929g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.41g | 8.98g | 3% |
| Ածխաջրեր | 79.12g | 71.62g | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 0.8µg | 3% |
| Նատրիում | 73mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.202g | 0.479g | 1% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 335kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 373kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.92g | 57.52g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | 3.39g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 39mg | 41.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0.152mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0.341mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0.089mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0.311mg | 0% |
| Վալին | 0.17mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 1.78g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~71.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +199.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
3.87 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
1.67 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.36 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.2 գ
Գլյուկոզա:
1.22 գ
Ֆրուկտոզա:
1.78 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1835% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +67.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.78g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
