Համեմատել Սոյա և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սոյա

10

Սոյայի կաթ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+244%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+308%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+703.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+218%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+858.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+371.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+269.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սոյա

7

Սոյայի կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+540%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+108.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	5.14mg	0.64mg	56%
Պղինձ	0.407mg	0.128mg	31%
Սպիտակուցներ	18.21g	3.27g	30%
Ֆոսֆոր	245mg	52mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.064g	0.961g	27%
Մանգան	0.824mg	0.223mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	6g	0.6g	22%
Վիտամին B2	0.285mg	0.069mg	17%
Մագնեզիում	86mg	25mg	15%
Վիտամին K	19.2µg	3µg	14%
Կալիում	515mg	118mg	12%
Վիտամին B6	0.234mg	0.077mg	12%
Ճարպեր	8.97g	1.75g	11%
Ցինկ	1.15mg	0.12mg	9%
Folate, total	54µg	18µg	9%
Կալցիում	102mg	25mg	8%
Վիտամին B1	0.155mg	0.06mg	8%
Կալորիականություն	172kcal	54kcal	6%
Սելեն	7.3µg	4.8µg	5%
Հագեցած ճարպ	1.297g	0.205g	5%
Վիտամին B5	0.179mg	0.373mg	4%
Choline, total	47.5mg	23.6mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.981g	0.401g	4%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Նատրիում	1mg	51mg	2%
Վիտամին E	0.35mg	0.11mg	2%
Ածխաջրեր	8.36g	6.28g	1%
Վիտամին B3	0.399mg	0.513mg	1%
Protein per 100 calories	11g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	94kcal	165kcal	N/A
Weight per 100 calories	58g	185g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.4	6.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.36g	5.68g	N/A
Շաքար	3g	3.99g	N/A
Տրիպտոֆան	0.242mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.723mg	0.108mg	0%
Իզոլեյցին	0.807mg	0.114mg	0%
Լեյցին	1.355mg	0.186mg	0%
Լիզին	1.108mg	0.131mg	0%
Մեթիոնին	0.224mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.869mg	0.113mg	0%
Վալին	0.831mg	0.117mg	0%
Հիստիդին	0.449mg	0.061mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոյա

3

Սպիտակուցներ: 18.21 գ

Ճարպեր: 8.97 գ

Ածխաջրեր: 8.36 գ

Ջուր: 62.55 գ

Այլ: 1.91 գ

Սոյայի կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 6.28 գ

Ջուր: 88.05 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+456.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+412.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+40.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոյա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.297 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.981 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.064 գ

Սոյայի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+394%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+427%