Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոյայի կաթ և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոյայի կաթ vs Շտռուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1072%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +821.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +405.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +933.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +588.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +311.1%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոյայի կաթ Շտռուդել DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.6µg 67%
Երկաթ 0.64mg 5.9mg 66%
Վիտամին A 0µg 395µg 44%
Վիտամին B6 0.077mg 0.53mg 35%
Ֆոսֆոր 52mg 263mg 30%
Վիտամին B3 0.513mg 5.3mg 30%
Վիտամին B2 0.069mg 0.45mg 29%
Վիտամին B1 0.06mg 0.39mg 28%
Նատրիում 51mg 691mg 28%
Կալցիում 25mg 293mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961g 4.6g 24%
Ածխաջրեր 6.28g 50g 15%
Ճարպեր 1.75g 11g 14%
Folate, total 18µg 74µg 14%
Պղինձ 0.128mg 14%
Կալորիականություն 54kcal 318kcal 13%
Հագեցած ճարպ 0.205g 2.7g 11%
Մանգան 0.223mg 10%
Սելեն 4.8µg 9%
Վիտամին B5 0.373mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401g 2.8g 6%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Choline, total 23.6mg 4%
Սպիտակուցներ 3.27g 5g 3%
Մագնեզիում 25mg 13mg 3%
Վիտամին K 3µg 3%
Ցինկ 0.12mg 0.4mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.2g 2%
Կալիում 118mg 71mg 1%
Վիտամին E 0.11mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 48.8g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 3.99g 16.8g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.108mg 0%
Իզոլեյցին 0.114mg 0%
Լեյցին 0.186mg 0%
Լիզին 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0.113mg 0%
Վալին 0.117mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +696.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +638.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +598.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +378.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: