Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոյայի կաթ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոյայի կաթ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +612%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +816%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1832.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +457%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3508.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +613%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1861%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +572.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2680.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2576.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +118.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +683.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +332.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +636.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +759.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1090.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +708.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոյայի կաթ Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոյայի կաթ Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 0.64mg 21.14mg 256%
Վիտամին E 0.11mg 29.1mg 193%
Վիտամին B6 0.077mg 2.141mg 159%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 34.9g 137%
Վիտամին B2 0.069mg 1.23mg 89%
Պղինձ 0.128mg 0.713mg 65%
Կալիում 118mg 2280mg 64%
Վիտամին K 3µg 80.3µg 64%
Վիտամին B3 0.513mg 10.06mg 60%
Մանգան 0.223mg 1.59mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961g 7.766g 45%
Վիտամին B5 0.373mg 2.51mg 43%
Ցինկ 0.12mg 4.33mg 38%
Ֆոսֆոր 52mg 314mg 37%
Մագնեզիում 25mg 178mg 36%
Վիտամին B1 0.06mg 0.33mg 23%
Սպիտակուցներ 3.27g 14.14g 22%
Կալցիում 25mg 229mg 20%
Ճարպեր 1.75g 12.89g 17%
Ածխաջրեր 6.28g 53.99g 16%
Կալորիականություն 54kcal 282kcal 11%
Հագեցած ճարպ 0.205g 2.14g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Folate, total 18µg 49µg 8%
Choline, total 23.6mg 51.5mg 5%
Սելեն 4.8µg 6.3µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401g 1.695g 3%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Նատրիում 51mg 68mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 19.09g N/A
Շաքար 3.99g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.108mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.114mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.186mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.131mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.027mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.113mg 0.61mg 0%
Վալին 0.117mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոյայի կաթ Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սոյայի կաթ
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
19%
Սոյայի կաթ
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Շաքար (difference - 6.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.935g)
Which food is cheaper?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: