Համեմատել Սոյայի կաթ և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի կաթ

5

Փխրուն կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+365.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի կաթ

2

Փխրուն կարկանդակ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2522.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+488.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+355.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+538.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.961g	8.326g	49%
Ճարպեր	1.75g	26.22g	38%
Հագեցած ճարպ	0.205g	8.105g	36%
Երկաթ	0.64mg	2.98mg	29%
Վիտամին B1	0.06mg	0.353mg	24%
Կալորիականություն	54kcal	514kcal	23%
Ածխաջրեր	6.28g	63.78g	19%
Վիտամին B2	0.069mg	0.314mg	19%
Վիտամին B3	0.513mg	3.275mg	17%
Օսլա		40.47g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.401g	6.708g	16%
Folate, total	18µg	81µg	16%
Վիտամին E	0.11mg	2.44mg	16%
Նատրիում	51mg	353mg	13%
Մանգան	0.223mg	0.393mg	7%
Վիտամին K	3µg	11µg	7%
Սպիտակուցներ	3.27g	5.37g	4%
Պղինձ	0.128mg	0.09mg	4%
Choline, total	23.6mg	0.9mg	4%
Ցինկ	0.12mg	0.49mg	3%
Սելեն	4.8µg	6.2µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	1.3g	3%
Մագնեզիում	25mg	14mg	3%
Ֆոսֆոր	52mg	66mg	2%
Վիտամին B5	0.373mg	0.321mg	1%
Կալիում	118mg	88mg	1%
Կալցիում	25mg	13mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.68g	62.48g	N/A
Շաքար	3.99g	21.65g	N/A
Վիտամին B6	0.077mg	0.071mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.714g	N/A
Տրիպտոֆան	0.038mg		0%
Տրեոնին	0.108mg		0%
Իզոլեյցին	0.114mg		0%
Լեյցին	0.186mg		0%
Լիզին	0.131mg		0%
Մեթիոնին	0.027mg		0%
Ֆենիլալանին	0.113mg		0%
Վալին	0.117mg		0%
Հիստիդին	0.061mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոյայի կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 6.28 գ

Ջուր: 88.05 գ

Այլ: 0.65 գ

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2345.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1398.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+915.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոյայի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1572.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+766.4%