Համեմատել Սոյայի սոուս և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12700% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Նատրիում | 5493mg | 1202mg | 187% |
| Սելեն | 0.5µg | 64µg | 115% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.688mg | 72% |
| Սպիտակուցներ | 8.14g | 25.55g | 35% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 338mg | 25% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.426mg | 20% |
| Վիտամին A | 0µg | 171µg | 19% |
| Երկաթ | 1.45mg | 2.81mg | 17% |
| Ցինկ | 0.87mg | 2.73mg | 17% |
| Մագնեզիում | 74mg | 18mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.15mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.68mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.196mg | 3.354mg | 7% |
| Կալցիում | 33mg | 92mg | 6% |
| Կալիում | 435mg | 628mg | 6% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 148kcal | 5% |
| Folate, total | 14µg | 29µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 0g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.148mg | 0.11mg | 3% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.57g | 1.95g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.263g | 0.552g | 2% |
| Մանգան | 1.018mg | 1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 0.188g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.13g | 5.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.93g | 5.13g | 0% |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.172g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.318mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 0.537mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.353mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.332mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.174mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
4.93 գ
Ջուր:
71.15 գ
Այլ:
15.21 գ
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +242.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~5.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.263 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.9% |
