Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոուս Բեշամել և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոուս Բեշամել vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +509.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +112.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 8% 11% 44% 15% 43% 12% 5% 4% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +509.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +112.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4783.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.337
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 4% 36% 3% 14% 43% 5% 21% 10% 7% 38% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4783.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.337

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +789.6%
4% 7% 7% 81%
Սպիտակուցներ: 3.77 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 7.4 գ
Ջուր: 80.66 գ
Այլ: 1.44 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +789.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +138.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.8%
34% 42% 25%
Հագեցած ճարպ: 2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.586 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +138.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոուս Բեշամել Միսո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոուս Բեշամել Միսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.3g 19.97g Միսո
Սպիտակուցներ 3.77g 12.79g Միսո
Ճարպեր 6.73g 6.01g Սոուս Բեշամել
Ածխաջրեր 7.4g 25.37g Միսո
Կալորիականություն 105kcal 198kcal Միսո
Ֆրուկտոզա 6g Միսո
Շաքար 4.78g 6.2g Սոուս Բեշամել
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 5.4g Միսո
Կալցիում 126mg 57mg Սոուս Բեշամել
Երկաթ 0.21mg 2.49mg Միսո
Մագնեզիում 15mg 48mg Միսո
Ֆոսֆոր 101mg 159mg Միսո
Կալիում 163mg 210mg Միսո
Նատրիում 328mg 3728mg Սոուս Բեշամել
Ցինկ 0.42mg 2.56mg Միսո
Պղինձ 0.013mg 0.42mg Միսո
Մանգան 0.024mg 0.859mg Միսո
Սելեն 3.3µg 7µg Միսո
Վիտամին A 262IU 87IU Սոուս Բեշամել
Վիտամին A, RAE 73µg 4µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին E 0.17mg 0.01mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին D 49IU 0IU Սոուս Բեշամել
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին C 0.8mg 0mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B1 0.055mg 0.098mg Միսո
Վիտամին B2 0.184mg 0.233mg Միսո
Վիտամին B3 0.261mg 0.906mg Միսո
Վիտամին B5 0.339mg 0.337mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B6 0.041mg 0.199mg Միսո
Folate, total 9µg 19µg Միսո
Վիտամին B12 0.3µg 0.08µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին K 0.6µg 29.3µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.155mg Միսո
Տրեոնին 0.147mg 0.479mg Միսո
Իզոլեյցին 0.198mg 0.508mg Միսո
Լեյցին 0.32mg 0.82mg Միսո
Լիզին 0.259mg 0.478mg Միսո
Մեթիոնին 0.082mg 0.129mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.157mg 0.486mg Միսո
Վալին 0.219mg 0.547mg Միսո
Հիստիդին 0.089mg 0.243mg Միսո
Խոլեստերին 8mg 0mg Միսո
Հագեցած ճարպ 2.152g 1.025g Միսո
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.67g 1.118g Սոուս Բեշամել
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.586g 2.884g Միսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոուս Բեշամել Միսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Սոուս Բեշամել
22%
Միսո
Mineral Summary Score
19%
Սոուս Բեշամել
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Շաքար (difference - 1.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Նատրիում (difference - 3400mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is cheaper (difference - $3.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.127g)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: