Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սովորական սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սովորական սկումբրիա vs. Eel

Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սովորական սկումբրիա vs Eel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Eel
Eel
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +166.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Eel
Eel
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +201.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2174%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
հավասար Վիտամին B1 ~0.183mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սովորական սկումբրիա Eel DV% diff.
Վիտամին B12 8.71µg 2.89µg 243%
Վիտամին A 50µg 1137µg 121%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.1µg 81%
Վիտամին D 643IU 80%
Սելեն 44.1µg 8.3µg 65%
Խոլեստերին 70mg 161mg 30%
Վիտամին B3 9.08mg 4.487mg 29%
Վիտամին B6 0.399mg 0.077mg 25%
Վիտամին B2 0.312mg 0.051mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35g 1.214g 14%
Ցինկ 0.63mg 2.08mg 13%
Վիտամին B5 0.856mg 0.28mg 12%
Երկաթ 1.63mg 0.64mg 12%
Choline, total 65mg 12%
Մագնեզիում 76mg 26mg 12%
Վիտամին E 1.52mg 10%
Սպիտակուցներ 18.6g 23.65g 10%
Ֆոսֆոր 217mg 277mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456g 9.218g 9%
Պղինձ 0.073mg 0.029mg 5%
Վիտամին K 5µg 4%
Folate, total 1µg 17µg 4%
Կալորիականություն 205kcal 236kcal 2%
Վիտամին C 0.4mg 1.8mg 2%
Ճարպեր 13.89g 14.95g 2%
Վիտամին B1 0.176mg 0.183mg 1%
Մանգան 0.015mg 0.04mg 1%
Նատրիում 90mg 65mg 1%
Կալիում 314mg 349mg 1%
Կալցիում 12mg 26mg 1%
Հագեցած ճարպ 3.257g 3.023g 1%
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.265mg 0%
Տրեոնին 0.815mg 1.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.857mg 1.09mg 0%
Լեյցին 1.512mg 1.922mg 0%
Լիզին 1.708mg 2.171mg 0%
Մեթիոնին 0.551mg 0.7mg 0%
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.923mg 0%
Վալին 0.958mg 1.218mg 0%
Հիստիդին 0.548mg 0.696mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.898g 0.108g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.401g 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.212g 0.095g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.2%
հավասար Ճարպեր ~14.95g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +69%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.023g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: