Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Угорь

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Угорь

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Угорь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.7%
Содержит больше МедьМедь +151.7%
Содержит больше СеленСелен +431.3%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше КалийКалий +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.8%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +511.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +418.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +201.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2174%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.183mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Угорь DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 2.89µg 243%
Витамин A 50µg 1137µg 121%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Селен 44.1µg 8.3µg 65%
Холестерин 70mg 161mg 30%
Витамин B3 9.08mg 4.487mg 29%
Витамин B6 0.399mg 0.077mg 25%
Витамин B2 0.312mg 0.051mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 1.214g 14%
Цинк 0.63mg 2.08mg 13%
Витамин B5 0.856mg 0.28mg 12%
Железо 1.63mg 0.64mg 12%
Холин 65mg 12%
Магний 76mg 26mg 12%
Витамин E 1.52mg 10%
Белки 18.6g 23.65g 10%
Фосфор 217mg 277mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 9.218g 9%
Медь 0.073mg 0.029mg 5%
Витамин K 5µg 4%
Витамин B9 1µg 17µg 4%
Калорийность 205kcal 236kcal 2%
Витамин C 0.4mg 1.8mg 2%
Жиры 13.89g 14.95g 2%
Витамин B1 0.176mg 0.183mg 1%
Марганец 0.015mg 0.04mg 1%
Натрий 90mg 65mg 1%
Калий 314mg 349mg 1%
Кальций 12mg 26mg 1%
Насыщенные жиры 3.257g 3.023g 1%
Триптофан 0.208mg 0.265mg 0%
Треонин 0.815mg 1.037mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.922mg 0%
Лизин 1.708mg 2.171mg 0%
Метионин 0.551mg 0.7mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.923mg 0%
Валин 0.958mg 1.218mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.108g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.095g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Содержит больше ДругоеДругое +89.5%
Содержит больше БелкиБелки +27.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.95g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.023g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Угорь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.