Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սովորական սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սովորական սկումբրիա vs. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սովորական սկումբրիա vs Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +204%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.7%
հավասար Ցինկ ~0.57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +41.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~15.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սովորական սկումբրիա Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) DV% diff.
Վիտամին B12 8.71µg 5.79µg 122%
Վիտամին B3 9.08mg 57%
Սելեն 44.1µg 26µg 33%
Վիտամին B6 0.399mg 31%
Վիտամին B2 0.312mg 24%
Վիտամին B5 0.856mg 17%
Վիտամին B1 0.176mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35g 1.225g 14%
Մագնեզիում 76mg 25mg 12%
Երկաթ 1.63mg 0.64mg 12%
Choline, total 65mg 12%
Ճարպեր 13.89g 8.26g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456g 2.223g 8%
Հագեցած ճարպ 3.257g 1.53g 8%
Սպիտակուցներ 18.6g 21.11g 5%
Ֆոսֆոր 217mg 249mg 5%
Վիտամին D 643IU 604IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.1µg 15.1µg 5%
Վիտամին E 1.52mg 2.15mg 4%
Խոլեստերին 70mg 59mg 4%
Վիտամին K 5µg 0µg 4%
Վիտամին A 50µg 20µg 3%
Կալորիականություն 205kcal 159kcal 2%
Պղինձ 0.073mg 0.058mg 2%
Կալիում 314mg 365mg 2%
Կալցիում 12mg 30mg 2%
Նատրիում 90mg 118mg 1%
Ցինկ 0.63mg 0.57mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Մանգան 0.015mg 0.011mg 0%
Folate, total 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.815mg 0%
Իզոլեյցին 0.857mg 0%
Լեյցին 1.512mg 0%
Լիզին 1.708mg 0%
Մեթիոնին 0.551mg 0%
Ֆենիլալանին 0.726mg 0%
Վալին 0.958mg 0%
Հիստիդին 0.548mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.898g 0.376g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.401g 0.54g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.212g 0.13g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
21% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 21.11 գ
Ճարպեր: 8.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.59 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +9800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +173.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: