Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +596.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.71µg | 1.25µg | 311% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 16.1µg | 81% | |
| Վիտամին D | 643IU | 80% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.35g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 18.6g | 29.67g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.312mg | 0.051mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.399mg | 0.185mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.257g | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.456g | 14% | |
| Երկաթ | 1.63mg | 0.63mg | 13% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Ճարպեր | 13.89g | 6.72g | 11% |
| Վիտամին E | 1.52mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 76mg | 38mg | 9% |
| Կալիում | 314mg | 538mg | 7% |
| Սելեն | 44.1µg | 46.8µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.856mg | 0.681mg | 4% |
| Վիտամին K | 5µg | 4% | |
| Վիտամին C | 0.4mg | 2.9mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 9.08mg | 8.718mg | 2% |
| Վիտամին A | 50µg | 31µg | 2% |
| Նատրիում | 90mg | 50mg | 2% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.058mg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 29mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 201mg | 2% |
| Կալորիականություն | 205kcal | 187kcal | 1% |
| Folate, total | 1µg | 4µg | 1% |
| Խոլեստերին | 70mg | 71mg | 0% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.67mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.175mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.815mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.857mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 1.708mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.726mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 0.958mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.548mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.898g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.401g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.212g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.6 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.55 գ
Այլ:
3.96 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +-206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g