Համեմատել Սուկոտաշ և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

8

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+603.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+481.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6154.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4583.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

7

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+621.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	1.6µg	67%
Սելեն	0.6µg	28.1µg	50%
Մանգան	0.688mg	0.011mg	29%
Ֆոսֆոր	113mg	282mg	24%
Սպիտակուցներ	5.03g	15.18g	20%
Երկաթ	1.83mg	0.26mg	20%
Պղինձ	0.186mg	0.032mg	17%
Վիտամին C	15.1mg	0mg	17%
Վիտամին B1	0.208mg	0.02mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0g	15%
Folate, total	40µg	2µg	10%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Վիտամին B3	1.587mg	0.22mg	9%
Կալիում	369mg	112mg	8%
Վիտամին B6	0.13mg	0.03mg	8%
Նատրիում	4mg	143mg	6%
Վիտամին B2	0.082mg	0.021mg	5%
Վիտամին E		0.63mg	4%
Ածխաջրեր	19.59g	6.85g	4%
Ցինկ	0.61mg	0.33mg	3%
Վիտամին A	15µg	20µg	1%
Կալցիում	18mg	9mg	1%
Մագնեզիում	48mg	43mg	1%
Վիտամին B5	0.128mg	0.07mg	1%
Կալորիականություն	99kcal	99kcal	0%
Ճարպեր	1.02g	0.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.79g	6.85g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.19g	0.191g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.198g	0.149g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.489g	0.443g	0%
Տրիպտոֆան	0.056mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.209mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.709mg	0%
Լեյցին	0.443mg	1.202mg	0%
Լիզին	0.295mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.068mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.243mg	0.595mg	0%
Վալին	0.306mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.16mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

3

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+186%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+72.6%