Համեմատել Սուկոտաշ և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+310%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+481.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6154.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3616.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

6

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.08mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.6µg	22.3µg	39%
Մանգան	0.688mg	0.011mg	29%
Ֆոսֆոր	113mg	282mg	24%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Նատրիում	4mg	529mg	23%
Երկաթ	1.83mg	0.39mg	18%
Պղինձ	0.186mg	0.032mg	17%
Վիտամին C	15.1mg	0mg	17%
Վիտամին B1	0.208mg	0.03mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0.5g	13%
Folate, total	40µg	0µg	10%
Կալիում	369mg	90mg	8%
Խոլեստերին	0mg	20mg	7%
Վիտամին B3	1.587mg	0.62mg	6%
Սպիտակուցներ	5.03g	7.62g	5%
Ցինկ	0.61mg	0.33mg	3%
Վիտամին B5	0.128mg	0mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.489g	0.143g	2%
Վիտամին A	15µg	0µg	2%
Ածխաջրեր	19.59g	15g	2%
Choline, total		13mg	2%
Կալցիում	18mg	13mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Մագնեզիում	48mg	43mg	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Ճարպեր	1.02g	0.46g	1%
Կալորիականություն	99kcal	95kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.79g	14.5g	N/A
Շաքար		6.25g	N/A
Վիտամին B2	0.082mg	0.08mg	0%
Վիտամին B6	0.13mg	0.13mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.008g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.19g	0.216g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.198g	0.275g	0%
Տրիպտոֆան	0.056mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.209mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.23mg	0%
Լեյցին	0.443mg	0.607mg	0%
Լիզին	0.295mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.068mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.243mg	0.26mg	0%
Վալին	0.306mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.16mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

2

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+79.4%

հավասար Ջուր ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+242%