Համեմատել Սուկոտաշ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

9

Կաղամբ պրովանսալ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+186%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+731.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+335.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+465%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+574.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

5

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+670.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~14.6mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		70.9µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.489g	5.348g	32%
Մանգան	0.688mg	0.102mg	25%
Երկաթ	1.83mg	0.22mg	20%
Պղինձ	0.186mg	0.015mg	19%
Վիտամին B1	0.208mg	0.026mg	15%
Ճարպեր	1.02g	9.91g	14%
Ֆոսֆոր	113mg	20mg	13%
Մագնեզիում	48mg	8mg	10%
Folate, total	40µg		10%
Վիտամին B3	1.587mg	0.206mg	9%
Նատրիում	4mg	203mg	9%
Սպիտակուցներ	5.03g	0.95g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.9g	8%
Կալիում	369mg	129mg	7%
Հագեցած ճարպ	0.19g	1.599g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.198g	2.671g	6%
Վիտամին B2	0.082mg	0.02mg	5%
Ցինկ	0.61mg	0.14mg	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Կալորիականություն	99kcal	153kcal	3%
Վիտամին B5	0.128mg	0.246mg	2%
Ածխաջրեր	19.59g	14.89g	2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Վիտամին B6	0.13mg	0.112mg	1%
Սելեն	0.6µg		1%
Վիտամին C	15.1mg	14.6mg	1%
Վիտամին A	15µg	28µg	1%
Կալցիում	18mg	30mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.79g	12.99g	N/A
Շաքար		12.19g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.056mg		0%
Տրեոնին	0.209mg		0%
Իզոլեյցին	0.284mg		0%
Լեյցին	0.443mg		0%
Լիզին	0.295mg		0%
Մեթիոնին	0.068mg		0%
Ֆենիլալանին	0.243mg		0%
Վալին	0.306mg		0%
Հիստիդին	0.16mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

3

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+429.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+871.6%

հավասար Ջուր ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-88.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1249%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+993.7%