Суккоташ или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суккоташ и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем суккоташ. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как суккоташ содержит 99 калорий.
- Капуста Провансаль имеет меньше марганца, железа, меди, витамина B1, фосфора, магния, витамина B3, клетчатки и калия.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает суккоташ, чем капуста Провансаль
- Суккоташ имеет в 12 раз больше меди, чем капуста Провансаль. Суккоташ имеет 0.186 мг меди, в то время как капуста Провансаль имеет 0.015 мг.
- Суккоташ имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Succotash, (corn and limas), raw и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +186% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +731.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +465% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +574.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +670.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 5.348g | 32% |
| Марганец | 0.688mg | 0.102mg | 25% |
| Железо | 1.83mg | 0.22mg | 20% |
| Медь | 0.186mg | 0.015mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.026mg | 15% |
| Жиры | 1.02g | 9.91g | 14% |
| Фосфор | 113mg | 20mg | 13% |
| Магний | 48mg | 8mg | 10% |
| Витамин B9 | 40µg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.206mg | 9% |
| Натрий | 4mg | 203mg | 9% |
| Белки | 5.03g | 0.95g | 8% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.9g | 8% |
| Калий | 369mg | 129mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 1.599g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 2.671g | 6% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.02mg | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Калорийность | 99kcal | 153kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.246mg | 2% |
| Углеводы | 19.59g | 14.89g | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.112mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин C | 15.1mg | 14.6mg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 28µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 30mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.056mg | 0% | |
| Треонин | 0.209mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.295mg | 0% | |
| Метионин | 0.068mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0% | |
| Валин | 0.306mg | 0% | |
| Гистидин | 0.16mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +429.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +871.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1249% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +993.7% |
