Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սուկոտաշ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուկոտաշ vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +429%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +429%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +920%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.5%
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +920%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +898%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +898%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սուկոտաշ Սավոյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուկոտաշ Սավոյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.79g 3g Սուկոտաշ
Սպիտակուցներ 5.03g 2g Սուկոտաշ
Ճարպեր 1.02g 0.1g Սուկոտաշ
Ածխաջրեր 19.59g 6.1g Սուկոտաշ
Կալորիականություն 99kcal 27kcal Սուկոտաշ
Շաքար 2.27g Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3.1g Սուկոտաշ
Կալցիում 18mg 35mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 1.83mg 0.4mg Սուկոտաշ
Մագնեզիում 48mg 28mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 113mg 42mg Սուկոտաշ
Կալիում 369mg 230mg Սուկոտաշ
Նատրիում 4mg 28mg Սուկոտաշ
Ցինկ 0.61mg 0.27mg Սուկոտաշ
Պղինձ 0.186mg 0.062mg Սուկոտաշ
Մանգան 0.688mg 0.18mg Սուկոտաշ
Սելեն 0.6µg 0.9µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 292IU 1000IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 15µg 50µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.17mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին C 15.1mg 31mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.208mg 0.07mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.082mg 0.03mg Սուկոտաշ
Վիտամին B3 1.587mg 0.3mg Սուկոտաշ
Վիտամին B5 0.128mg 0.187mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.13mg 0.19mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 40µg 80µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.056mg 0.02mg Սուկոտաշ
Տրեոնին 0.209mg 0.069mg Սուկոտաշ
Իզոլեյցին 0.284mg 0.101mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.443mg 0.103mg Սուկոտաշ
Լիզին 0.295mg 0.094mg Սուկոտաշ
Մեթիոնին 0.068mg 0.02mg Սուկոտաշ
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.064mg Սուկոտաշ
Վալին 0.306mg 0.085mg Սուկոտաշ
Հիստիդին 0.16mg 0.041mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 0.19g 0.013g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198g 0.007g Սուկոտաշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489g 0.049g Սուկոտաշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սուկոտաշ Սավոյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Սուկոտաշ
40%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
36%
Սուկոտաշ
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 2.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.177g)
Which food is richer in vitamins?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: