Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Սնկեր
  4. Սունկ
  5. Compare
  6. Սունկ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Սունկ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սունկ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +946%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3710.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2582.4%
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սունկ Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 17µg 456µg 110%
Պղինձ 0.318mg 1.057mg 82%
Մանգան 0.047mg 1.791mg 76%
Երկաթ 0.5mg 5.23mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 15g 56%
Վիտամին B1 0.081mg 0.643mg 47%
Մագնեզիում 9mg 183mg 41%
Ֆոսֆոր 86mg 367mg 40%
Սպիտակուցներ 3.09g 21.7g 37%
Կալիում 318mg 1392mg 32%
Ցինկ 0.52mg 2.76mg 20%
Ածխաջրեր 3.26g 62.78g 20%
Վիտամին B2 0.402mg 0.187mg 17%
Կալորիականություն 22kcal 343kcal 16%
Վիտամին B6 0.104mg 0.283mg 14%
Կալցիում 3mg 130mg 13%
Վիտամին B5 1.497mg 1.266mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 0.814g 4%
Վիտամին B3 3.607mg 2.965mg 4%
Choline, total 17.3mg 3%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Սելեն 9.3µg 8.2µg 2%
Ճարպեր 0.34g 1.49g 2%
Վիտամին C 2.1mg 0mg 2%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.33g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Նատրիում 5mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.26g 47.78g N/A
Շաքար 1.98g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.107mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.12mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.107mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 1.858mg 0%
Վալին 0.232mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.774mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +773%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +602.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +338.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1825.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +408.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: