Համեմատել Սունկ և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +439% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +142.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2015.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +507.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1582% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +552.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.059mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.402mg | 0.019mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.497mg | 0.089mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 3.607mg | 0.594mg | 19% |
| Սելեն | 9.3µg | 0µg | 17% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 13.7mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 86mg | 24mg | 9% |
| Վիտամին K | 0µg | 7.9µg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 42µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.09g | 0.88g | 4% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.54mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.037mg | 4% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.27mg | 3% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.17mg | 3% |
| Մանգան | 0.047mg | 0.114mg | 3% |
| Կալիում | 318mg | 237mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 17.3mg | 6.7mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 1.37g | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 10mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.2g | 1% |
| Folate, total | 17µg | 15µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 0.083g | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 18kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.26g | 2.69g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.26g | 3.89g | 0% |
| Մագնեզիում | 9mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 1.98g | 2.63g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.12mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.3% |
հավասար
Ջուր
~94.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +705.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
