Համեմատել Սունկ և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2276% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +314% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +604.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2905.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +49900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 20µg | 832% |
| Խոլեստերին | 0mg | 588mg | 196% |
| Երկաթ | 0.5mg | 11.88mg | 142% |
| Սելեն | 9.3µg | 65.5µg | 102% |
| Choline, total | 17.3mg | 490.9mg | 86% |
| Մագնեզիում | 9mg | 300mg | 69% |
| Նատրիում | 5mg | 1500mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 7.405g | 48% |
| Սպիտակուցներ | 3.09g | 24.6g | 43% |
| Վիտամին B5 | 1.497mg | 3.5mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 86mg | 356mg | 39% |
| Վիտամին A | 0µg | 271µg | 30% |
| Ճարպեր | 0.34g | 17.9g | 27% |
| Կալցիում | 3mg | 275mg | 27% |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.11mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.607mg | 0.12mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 4.06g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.402mg | 0.62mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.32mg | 17% |
| Վիտամին D | 7 IU | 117 IU | 14% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 2.9µg | 14% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.89mg | 13% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 264kcal | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 4.631g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.19mg | 9% |
| Folate, total | 17µg | 50µg | 8% |
| Կալիում | 318mg | 181mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.95mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.26g | 4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.26g | 4g | 0% |
| Շաքար | 1.98g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.047mg | 0.05mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 0.12mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.649mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +696.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4528.1% |
