Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սունկ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սունկ vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +236.2%
հավասար Ցինկ - 0.54
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +328%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +236.2%
հավասար Ցինկ - 0.54

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +446.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +446.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
հավասար Ջուր - 93.22
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
հավասար Ջուր - 93.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +220%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20%
24% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +220%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +488.2%
90% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
12% 35% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.23 գ
Գլյուկոզա: 0.65 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +488.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սունկ Ծնեբեկ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սունկ Ծնեբեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.26g 1.78g Սունկ
Սպիտակուցներ 3.09g 2.2g Սունկ
Ճարպեր 0.34g 0.12g Սունկ
Ածխաջրեր 3.26g 3.88g Ծնեբեկ
Կալորիականություն 22kcal 20kcal Սունկ
Ֆրուկտոզա 0.17g 1g Ծնեբեկ
Շաքար 1.98g 1.88g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.1g Ծնեբեկ
Կալցիում 3mg 24mg Ծնեբեկ
Երկաթ 0.5mg 2.14mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 9mg 14mg Ծնեբեկ
Ֆոսֆոր 86mg 52mg Սունկ
Կալիում 318mg 202mg Սունկ
Նատրիում 5mg 2mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.52mg 0.54mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.318mg 0.189mg Սունկ
Մանգան 0.047mg 0.158mg Ծնեբեկ
Սելեն 9.3µg 2.3µg Սունկ
Վիտամին A 0IU 756IU Ծնեբեկ
Վիտամին A, RAE 0µg 38µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 0.01mg 1.13mg Ծնեբեկ
Վիտամին D 7IU 0IU Սունկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Սունկ
Վիտամին C 2.1mg 5.6mg Ծնեբեկ
Վիտամին B1 0.081mg 0.143mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.402mg 0.141mg Սունկ
Վիտամին B3 3.607mg 0.978mg Սունկ
Վիտամին B5 1.497mg 0.274mg Սունկ
Վիտամին B6 0.104mg 0.091mg Սունկ
Folate, total 17µg 52µg Ծնեբեկ
Վիտամին B12 0.04µg 0µg Սունկ
Վիտամին K 0µg 41.6µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.027mg Սունկ
Տրեոնին 0.107mg 0.084mg Սունկ
Իզոլեյցին 0.076mg 0.075mg Սունկ
Լեյցին 0.12mg 0.128mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.107mg 0.104mg Սունկ
Մեթիոնին 0.031mg 0.031mg
Ֆենիլալանին 0.085mg 0.075mg Սունկ
Վալին 0.232mg 0.115mg Սունկ
Հիստիդին 0.057mg 0.049mg Սունկ
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.04g Ծնեբեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 0.05g Սունկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սունկ Ծնեբեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Սունկ
29%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
27%
Սունկ
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Սունկ
Սունկ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: