Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սունկ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սունկ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +642%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +459.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4536.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +642%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +459.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4536.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +256200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +158.8%
հավասար Վիտամին B3 - 3.618
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +256200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +158.8%
հավասար Վիտամին B3 - 3.618

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1996.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +584.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14585.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +561%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +244.2%
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1996.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +584.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14585.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +561%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +244.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7605.6%
24% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7605.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +770.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
90% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +770.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սունկ Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սունկ Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.26g 9.05g Նուշ
Սպիտակուցներ 3.09g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 0.34g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 3.26g 21.55g Նուշ
Կալորիականություն 22kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0g 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.17g 0.11g Սունկ
Շաքար 1.98g 4.35g Սունկ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 12.5g Նուշ
Կալցիում 3mg 269mg Նուշ
Երկաթ 0.5mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 9mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 86mg 481mg Նուշ
Կալիում 318mg 733mg Նուշ
Նատրիում 5mg 1mg Նուշ
Ցինկ 0.52mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.318mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 0.047mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 9.3µg 4.1µg Սունկ
Վիտամին A 0IU 2IU Նուշ
Վիտամին E 0.01mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին D 7IU 0IU Սունկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Սունկ
Վիտամին C 2.1mg 0mg Սունկ
Վիտամին B1 0.081mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.402mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 3.607mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 1.497mg 0.471mg Սունկ
Վիտամին B6 0.104mg 0.137mg Նուշ
Folate, total 17µg 44µg Նուշ
Վիտամին B12 0.04µg 0µg Սունկ
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.107mg 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.076mg 0.751mg Նուշ
Լեյցին 0.12mg 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.107mg 0.568mg Նուշ
Մեթիոնին 0.031mg 0.157mg Նուշ
Ֆենիլալանին 0.085mg 1.132mg Նուշ
Վալին 0.232mg 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.057mg 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0g 0.015g Սունկ
Հագեցած ճարպ 0.05g 3.802g Սունկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սունկ Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Սունկ
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
27%
Սունկ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սունկ
Սունկ is lower in Շաքար (difference - 2.37g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սունկ
Սունկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.752g)
Which food is cheaper?
Սունկ
Սունկ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: